VISUALIZACIÓN EN EL AQUÍ Y EL AHORA

¿Has notado que constantemente te encuentras lejos de tu cuerpo y de lo que estás haciendo?

Yo mismo, en este momento en el que estoy escribiendo en mi computador me encuentro en otra parte, en un futuro en el que me imagino esta entrada publicada, no he finalizado este párrafo y ya pienso en el siguiente.

En los días laborales o de estudio piensas en que harás el fin de semana, y cuando éste por fin llega empiezas a pensar en el trabajo de la semana siguiente.

Estás constantemente donde no estás, y dejas tu cuerpo y tus acciones a la deriva, en piloto automático.

Existe una aparente discrepancia cuando intento conciliar el vivir el presente con la visualización, entendiendo esta última como una técnica en la que practico mentalmente la forma en que enfrentaré los problemas, aún antes de que ocurran, de modo tal que pueda garantizar los mejores resultados posibles cuando esta ocurra.

Esta discrepancia explica la angustia o ansiedad, como producto de la vivencia del vacío entre el ahora y el futuro. Pero aun así no se pueden despreciar las ventajas de la práctica de la visualización. Es así que la visualización es muy útil para afrontar obstáculos en la vida, imaginarme feliz es un primer paso para alcanzar la felicidad y el deportista ha de visualizarse antes de realizar su rutina para mejorar las posibilidades del éxito.

Considero entonces importante aprender a realizar adecuadamente la visualización, aclarando algo, tal vez sencillo, pero no tan obvio, mientras la realizas debes estar plenamente concentrado en lo que estás haciendo, porque cuando intentas dar dos pasos al mismo tiempo corres el riesgo de perder el equilibrio o caerte.

Visualizarte, por medio de la imaginación, debe representar una pausa en la vida. Has de experimentar plenamente tu ilusión, antes de ponerla en práctica, ya que hacen parte de realidades distintas, tu realidad mental y tu realidad material.

A nivel práctico puedes evidenciar que cuando lavas platos estás pensando en otra cosa, ya sea lo que harás después, lo que hiciste antes, lo que te gustaría estar haciendo en ese momento, o incluso en dejarlos limpios, es cuando los dejas mal lavados o accidentalmente los rompes.

La vida en el aquí y ahora, de mi cuerpo, mi fantasía o mi ambiente, no es sencilla, no sólo por cuestión de costumbre, sino porque hay tantas cosas en tus realidades que desearías evitar. Defectos, necesidades, sueños que a veces puedes cambiar, satisfacer o cumplir, y a veces no.

Pero ¿Cómo esperas amar o mejorar tus realidades si las evitas constantemente?

“Si no puedes hacer lo que quieres, trata de querer lo que haces”, dice el proverbio, y para querer lo que hago, requiero vivirlo plenamente, ser completamente consciente.

La pauta de auto apoyo de la semana es la hacer lo que haces y soñar lo que sueñas, por separado. Practícalo por minutos al día. “Hoy, por cinco minutos, lavaré los platos, sin distraerme en mis pensamientos o visualizaciones” y “Hoy, por cinco minutos, visualizaré mis sueños, sin distraerme en otra actividad, permitiéndome estar quieto y en silencio”.

Tener un propósito es importante en la vida, pero no podemos dejarnos cegar por éste para evitar nuestro presente. Usa la visualización para alcanzar tus metas y superar los obstáculos, pero no permitas que se convierta en motivo de distracción de tu momento actual en la vida, de tu aquí y ahora.